女性の薄毛の場合、女性ホルモンのバランスが崩れていることが原因となることも多いのです。
女性ホルモンのバランスが崩れると、生理不順や肩こり、頭痛を招くこともあります。
女性ホルモンのバランスが崩れるのは、生活習慣や食習慣、ストレスや更年期などが原因とされています。
〜対策〜
ホルモンバランスがちょっとしたことで崩れるように、それを改善する手段も普段の生活の中に隠れています。
・１．睡眠のリズム
女性ホルモンがたくさん分泌されるのは夜10時から2時。その時間に眠っていることがベストですが、遅くとも12時には就寝するように心がけましょう。
・２．運動
身体を動かすことによって、血液やリンパの流れを促すだけでなく、女性ホルモンの分泌も滞りがなくなります。ストレス発散にもなるので、運動を習慣にすることを目指しましょう。
時間が取れなくても、お風呂上りの５分、ストレッチをするだけでも違いますよ。
・３．半身浴を習慣に
半身浴は身体の機能を活発に働かせ、同時に女性ホルモンの分泌も整えます。
お湯の温度はぬるめに、浅めのお風呂にゆっくりつかりましょう。
ただし、冷えないようにバスルームの温度にも気をつけて！
・４．漢方を試しても
生理不順や冷えなどですでに困っている方は、漢方薬局を訪れてみて、漢方薬を処方してもらうのもひとつの方法です。
サプリメントよりも、日本人の身体に合っていることと、薬剤師さんときちんと話ができる確立が高いという点で漢方薬をお勧めします。
さまざまな原因が絡み合っている女性の薄毛。
いくつも思い当たることがあっても気にしないで、対策を講じてください。
